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Mal di stomaco da stress, i rimedi per calmarlo

Alcune situazioni possono influire negativamente sul nostro corpo generando il mal di stomaco da stress.
Con questi suggerimenti forse potrai lenire il disagio

Capita a tutti di attraversare periodi particolarmente stressanti o di affrontare situazioni e persone che influiscono negativamente sul nostro livello di nervosismo.

Il cuore pompa più sangue e aumenta la produzione di adrenalina che a sua volta può provocare sudorazione, affanno e battito cardiaco accelerato.
Tutto ciò influisce sul sistema digestivo che rallenta, provocando il classico mal di stomaco da stress e spesso anche dissenteria.

Nei casi peggiori, lo stomaco va letteralmente in tilt, lanciando a tutto il corpo una sorta di scossa elettrica che si trasforma in uno sgradevole e talvolta incontrollabile, tremore muscolare.

Come dominare il disagio?
A volte, basta un semplice bicchiere d’acqua calda per riportare l’equilibrio.
Il tepore infatti è distensivo e calmato lo stomaco, di riflesso anche il corpo si distende.

Se il bicchiere d’acqua calda non basta a ridurre le tensioni si può provare a intervenire praticando una efficace tecnica di rilassamento attraverso il respiro: assumere una posizione comoda e respirare profondamente per sette volte, concendtrandosi solo ed esclusivamente sul respiro.

yogaSe si ha la tendenza a reagire in modo eccessivo alle situazioni stressanti allora è consigliabile praticare regolarmente yoga, una disciplina che aiuta a riequilibrare il benessere psicofisico e insegna a rapportarsi allo stress nel modo corretto.

Anche ascoltare musica può essere d’aiuto per distrarsi dal mondo esterno e calmarsi.

Nei periodi in cui si è particolarmente stressati e nervosi, meglio limitare l’assunzione di zuccheri e caffeina, che possono aumentare i disturbi gastrici.

<IMG SRC="http://appunticreativi.it/wp-content/uploads/2016/02/camomilla.jpg" HEIGHT=327 WIDTH=291 ALT="camomilla">Madre natura invece mette a disposizione alcune erbe come lavanda, camomilla, melissa, menta piperita e passiflora che sotto forma di tisana, hanno un effetto rilassante.

S.

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