La gelosia può turbare la vita di coppia e nei casi peggiori, può evolvere in comportamenti possessivi. Ecco alcuni utili suggerimenti per imparare a controllarla.
La gelosia è un sentimento innato e ognuno di noi l’ha sperimentata almeno una volta: nei rapporti familiari, di amicizia, sul lavoro, nelle relazioni amorose. Questo stato d’animo può essere scaturito dalla percezione di una minaccia di tradimento, o per paura dell’abbandono o, ancora, perché ci mettiamo a confronto con una persona esterna alla coppia o alla famiglia , e ci convinciamo di essere inferiori, meno simpatici, belli o intelligenti e temiamo che questo qualcuno possa rubarci il posto.
La gelosia romantica, la più forte ‘delle gelosie’
La gelosia nei confronti del partner è detta gelosia romantica ed è caratterizzata da un forte sentimento di possessività nei confronti della persona amata. Se la gelosia si associa alla convinzione di avere il diritto di vietare o imporre determinati comportamenti al proprio partner allora la situazione ci sta sfuggendo di mano poiché la più importante delle regole in amore è che nessuno può decidere della vita dell’altro.
La gelosia romantica è molto spesso lo specchio di insicurezze e fragilità, se diamo troppo ascolto a questa emozione rischiamo di far soffrire non solo noi stessi ma anche le persone con cui stringiamo le nostre relazioni. La gelosia che nasce dalle insicurezze è presente tanto nell’uomo quanto nella donna e la si domina cercando di fare un lavoro su se stessi più che sulla coppia.
Come gestire la propria gelosia?
Mettere per iscritto le proprie emozioni individuando i punti di forza della relazione sentimentale può essere un buon punto di inizio per cercare di dominare la gelosia, irrazionale e molto spesso infondata.
È bene concentrarsi sulle situazioni piacevoli che si trascorrono con il partner cercando di razionalizzare e guardando da una prospettiva oggettiva le cose che ci sembrano allarmanti (un’uscita del partner con un’amica, un messaggio da parte di una ex fidanzata o un commento fatto dal partner riguardo un’altra donna).
Bisogna inoltre comprendere che quel che ci fa alzare le antenne in un millisecondo deve invece essere analizzato con calma per poter essere compreso davvero: se, per esempio, il tuo lui esce con un’amica per un aperitivo e te lo dice è piuttosto improbabile che tra loro ci sia qualcosa, proprio perché altrimenti non ti racconterebbe le sue intenzioni per la serata.
Una gelosia fuori controllo pian piano avvelena il rapporto e il partner tende ad allontanarsi a causa delle dinamiche possessive.
Cosa fare se il partner è geloso?
Se è invece il tuo partner a dimostrarsi eccessivamente geloso, mettilo nella condizione di comprendere che hai occhi sono per lui, facendolo riflettere su tutte le belle esperienze che vivete l’uno affianco all’altro ogni giorno.
Spiega con calma, senza alzare la voce, che se siete in questa relazione è perché entrambi lo desiderate e che dunque non esiste motivo per essere sospettosi o troppo gelosi.
Allo stesso tempo però, dovresti riuscire a spiegargli che non puoi (e non vuoi) rinunciare alle uscite con amiche e amici o a coltivare le tue passioni.
Un rapporto amoroso dovrebbe basarsi su fiducia, condivisione e passione. Il possesso è un’atra cosa.
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